Cada viernes previo al equinoccio de marzo, el de primavera en el hemisferio norte y el de otoño en el sur, se celebra el Día Mundial del Sueño. En 2021, el evento se lleva a cabo el 19 de marzo, bajo el lema "Sueño regular, futuro saludable".
Muchos son los factores que pueden alterar el ritmo circadiano, como el entorno, el estrés o incluso algunos medicamentos. Y como si esto fuera poco, la pandemia de COVID-19 ha originado una serie de nuevos desafíos para conciliar el sueño. Según los resultados del estudio Global Sleep Survey 2021, realizado por la empresa tecnológica Philips, hasta un 37% de los encuestados siente que la crisis sanitaria afectó negativamente su sueño.
Esto se suma a otra gran preocupación en lo que respecta a los hábitos de sueño, la tecnología. Aunque las luces brillantes en la noche alteran el ciclo de sueño y vigilia, el uso de dispositivos móviles antes de dormir se ha vuelto tan común que más de ocho de cada diez participantes del sondeo afirman utilizar su teléfono celular en la cama. Pese a los efectos negativos que esta práctica genera, muchas personas recurren a los aparatos electrónicos incluso de forma intencional para dormirse. Por ejemplo, en promedio, el 39% dijo ver la televisión con este propósito.
