De acuerdo con la macroencuesta Statista Consumer Insights, el ahorro y el ejercicio están entre las primeras resoluciones de año nuevo de los mexicanos. La mitad de los encuestados, además, tiene como objetivo "pasar más tiempo con la familia o amigos" y "comer más sano". Adicionalmente, el 35% de los encuestados, tiene como objetivo "perder peso" en 2024.
De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología, las listas de objetivos a cumplir durante el año entrante a veces pueden resultar agobiantes. Por eso, “establecer metas moderadas y alcanzables durante todo el año, en vez de ponerse una meta enorme el primero de enero, le ayudará a alcanzar cualquier meta que desea”.
Para los psicólogos, la clave está en la moderación: "Si su meta es hacer ejercicios más a menudo, planifique ir al gimnasio tres o cuatro veces a la semana en vez de siete veces a la semana. Si le gustaría comer equilibradamente, intente reemplazar el postre con otra comida que le gusta, como la fruta o el yogur, en vez de ver a su dieta como un castigo". Se trata de realizar pequeños cambios y generar hábitos que, de a poco, nos ayuden a lograr un cambio a largo plazo.
